Fitness Room WellA – フィットネスルーム ウェラ

□営業時間　8:00～21:00(最終入場20:30)

□ご利用料金　※表記の金額はすべて消費税込みです。

【ご利用に際しての注意点】
・原則高校就学以上の方からご利用になれます。
・飲酒されている方､妊娠されている方､収縮期血圧180以上の方はご遠慮ください。
　収縮期血圧が180以下でも高血圧の場合は運動に制限が出る場合がございます。
・TANITA体組成計はペースメーカー装着の方､また設計上17歳以下の方はデータの印字が
　されませんのでご利用いただけません。
・怪我防止､運動に適した服装とマシン保護のため内履きをお願いいたします。(ジーパン不可)
・ジムはKIARA会員の方とお連れ様のご利用が可能です。

気軽に充実したトレーニングが満喫できます。初心者でも体質に合わせて専門のインストラクターが丁寧にマシンの使用方法をお教えいたしますので安心•安全です。

会員様ごとの目的に応じてさまざまなトレーニングマシンがご利用頂けます。ランニングマシン、クロストレーナー、バイクなどの基本的なトレーニングマシンをはじめ、本格的なトレーニングが行えるストレングスマシンも完備。

また、多目的にご利用いただけるスタジオが隣接。各種レッスンなどにもご活用頂けます。

フィットネスルームに隣接したスタジオでは、ピラティスやヨガなど様々な教室を定期的に開催。
会員様のボディーメンテナンスのサポートを致します。

□営業時間　8:00～21:00

□ご利用料金　※表記の金額はすべて消費税込みです。

従来のランニングマシンと比べ、消費カロリーが２倍！
筋肉の疲労が少なく、歩行バランスの矯正をしながらできるので、シニアの方のジム入門に最適です。

プロフェッショナル仕様の体組成計。
体脂肪・筋肉量・BMI・アスリート指数・基礎代謝量・内臓脂肪レベルなど、裸足になって乗るだけでカラダの状態が分かります。

• ランニングマシン
• アークトレーナー
• バイク
• 筋カトレーニング
  ・VRlチェストプレス ・VRlロウ
  ・VRlトラディショナルラットプルダウン
  ・VRlレッグプレス など

□ご利用料金　1,100円(税込)

身体の骨格や筋肉の付き方、柔軟性や関節の可動域は人それぞれ。
またダイエットや美しい筋肉作りなど、目指す目標も一人ひとり異なります。
そこで、フィットネスルームウェラでは、その方の最適プログラムを組み立て、目標へと導くパーソナルトレーニングを導入しました。
専門知識を持ったトレーナーによる個別指導は効果を実感できると好評です。

■パーソナルトレーニング　【時間】50分間
痩せたい､体をおおきくしたい､パフォーマンスを上げたい､きれいな体にしたい､運動不足解消と思いジムを利用する方に､ご要望に合ったメニューを作成し効果的なトレーニングをサポートします。
◎筋トレのメリット
・引き締まる　・美姿勢　・身体機能向上　・基礎代謝､免疫力アップ　・便秘解消　・アンチエイジング　など
☆トレーニング前にTANITA体組成計の測定を行います。

■パーソナルストレッチ　【時間】50分間
セルフストレッチとは違い､ご自身ではなかなか伸ばせない箇所までトレーナーがマンツーマンでストレッチします。セルフストレッチでは「完全に脱力した状態になれない」「自分の身体の課題がわからない」などの欠点があります。ご自身では伸ばしきれない､ほぐしきれない箇所にアプローチをかけストレッチ領域が広がることでストレッチ本来の効果がより発揮されます。マッサージやもみほぐしは応急処置的なアプローチをするのに対し､ストレッチは関節を動かし筋肉全体を伸ばすためお身体の悩みの根本的な改善の期待ができます。
◎改善に期待できること
・腰痛､肩こりなどの軽減　・血行促進　・柔軟性アップ　・姿勢改善　・リラックス効果　・骨盤矯正　など
☆トレーニング前にTANITA体組成計の測定を行います。
※トレーナーによりストレッチができない曜日もございます。

【パーソナルトレーニング会員様特別料金(フィットネスルーム利用代含む)】
フィットネスルーム WellA(ウエラ)ご利用料金＋オプション料金3,300円(税込)
※会員様毎に料金が異なります。

☆10分間の無料体験もできます！(水曜日・日曜日に限定)