Fitness Room WellA – フィットネスルーム ウェラ

□営業時間　8:00～21:00(最終入場20:30)

□ご利用料金

KIARA 付帯施設別料金表はこちらのページをご参照ください。

【ご利用に際しての注意点】
・原則高校就学以上の方からご利用になれます。
・飲酒されている方､妊娠されている方､収縮期血圧180以上の方はご遠慮ください。
　収縮期血圧が180以下でも高血圧の場合は運動に制限が出る場合がございます。
・TANITA体組成計はペースメーカー装着の方､また設計上17歳以下の方はデータの印字が
　されませんのでご利用いただけません。
・怪我防止､運動に適した服装とマシン保護のため内履きをお願いいたします。(ジーパン不可)
・ジムはKIARA会員の方とお連れ様のご利用が可能です。

気軽に充実したトレーニングが満喫できます。初心者でも体質に合わせて専門のインストラクターが丁寧にマシンの使用方法をお教えいたしますので安心•安全です。

会員様ごとの目的に応じてさまざまなトレーニングマシンがご利用頂けます。ランニングマシン、クロストレーナー、バイクなどの基本的なトレーニングマシンをはじめ、本格的なトレーニングが行えるストレングスマシンも完備。

また、多目的にご利用いただけるスタジオが隣接。各種レッスンなどにもご活用頂けます。

フィットネスルームに隣接したスタジオでは、ピラティスやヨガなど様々な教室を定期的に開催。
会員様のボディーメンテナンスのサポートを致します。

□営業時間　8:00～21:00

□ご利用料金　
KIARA 付帯施設別料金表はこちらのページをご参照ください。

従来のランニングマシンと比べ、消費カロリーが２倍！
筋肉の疲労が少なく、歩行バランスの矯正をしながらできるので、シニアの方のジム入門に最適です。

プロフェッショナル仕様の体組成計。
体脂肪・筋肉量・BMI・アスリート指数・基礎代謝量・内臓脂肪レベルなど、裸足になって乗るだけでカラダの状態が分かります。

• ランニングマシン
• アークトレーナー
• バイク
• 筋カトレーニング
  ・VRlチェストプレス ・VRlロウ
  ・VRlトラディショナルラットプルダウン
  ・VRlレッグプレス など

□ご利用料金　1,100円(税込)

身体の骨格や筋肉の付き方、柔軟性や関節の可動域は人それぞれ。
またダイエットや美しい筋肉作りなど、目指す目標も一人ひとり異なります。
そこで、フィットネスルームウェラでは、その方の最適プログラムを組み立て、目標へと導くパーソナルトレーニングを導入しました。
専門知識を持ったトレーナーによる個別指導は効果を実感できると好評です。

■パーソナルトレーニング　【時間】50分間
パーソナルトレーニングでは、目的に合わせた運動習慣をトレーナーがサポートし、健康維持からダイエット、筋力アップなど、会員様のご要望にお応えできるよう、メニューを作成し、トレーニングをサポートしています。

ランニングマシンはエアロバイク同様、有酸素運動をしながら体力や持久力、心肺機能の向上が期待できます。年齢や性別、人それぞれの歩幅に適した傾斜とスピードを調整しながらカロリー消費ができます。

エアロバイクは1分間で何回転漕げているのか表示されます。1分間に50回転以上の負荷をかけながら20～30分継続して行うことによって、有酸素運動になり脂肪燃焼、代謝量の向上、血行促進などの効果が期待できます。

チェストブレスは大胸筋を鍛えるマシン。お客様の全力を出し切れるようにトレーナーがサポートします。筋肉を太く大きくしたい方には10回、細目に引き締めたい方には20回と、目的に合わせて回数を調整させていただきます。

☆トレーニング前にTANITA体組成計の測定を行います。

■パーソナルストレッチ　【時間】50分間
パーソナルストレッチは、腰痛や肩こり、からだの痛みがある方に、筋肉をほぐすことで体質改善や姿勢改善に繋がることを目的にトレーナーがマンツーマンでサポートします。ご自身では「なかなか伸ばしきれない」「ほぐしきれない」箇所まで、関節や筋肉全体をトレーナーが動かすことで、お悩みの根本的な改善を目指します。

※実際には、お客様はストレッチ台に寝て力を抜いていただきながらトレーナーが関節や筋肉をほぐします。

☆トレーニング前にTANITA体組成計の測定を行います。
※トレーナーによりストレッチができない曜日もございます。

【パーソナルトレーニング会員様特別料金(フィットネスルーム利用代含む)】
フィットネスルーム WellA(ウエラ)ご利用料金＋オプション料金3,300円(税込)
※会員様毎に料金が異なります。

☆10分間の無料体験もできます！(水曜日・日曜日に限定)