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Personal Stretch & Training
最新マシンと最適なトレーニングで体質改善。ダイエットや個々の要望を実現させるパーソナルプラン。

■パーソナルストレッチ　【時間】50分間
パーソナルストレッチは、腰痛や肩こり、からだの痛みがある方に、筋肉をほぐすことで体質改善や姿勢改善に繋がることを目的にトレーナーがマンツーマンでサポートします。ご自身では「なかなか伸ばしきれない」「ほぐしきれない」箇所まで、関節や筋肉全体をトレーナーが動かすことで、お悩みの根本的な改善を目指します。
※トレーナーによりストレッチができない曜日もございます。

※実際には、お客様はストレッチ台に寝て力を抜いていただきながら、トレーナーが関節や筋肉をほぐします。

■パーソナルトレーニング　【時間】50分間
パーソナルトレーニングでは、目的に合わせた運動習慣をトレーナーがサポートし、健康維持からダイエット、筋力アップなど、会員様のご要望にお応えできるよう、メニューを作成し、トレーニングをサポートしています。

ランニングマシンはエアロバイク同様、有酸素運動をしながら体力や持久力、心肺機能の向上が維持できます。年齢や性別、人それぞれの歩幅に適した傾斜とスピードを調節しながらカロリー消費ができます。

エアロバイクは1分間で何回転漕げているのか表示されます。1分間に50回転以上の負荷をかけながら20～30分継続して行うことによって、有酸素運動になり脂肪燃焼、代謝量の向上、血行促進などの効果が期待できます。

チェストプレスは大胸筋を鍛えるマシン。お客様の全力を出し切れるようにトレーナーがサポートします。筋肉を太く大きくしたい方には10回、細目に引き締めたい方には20回と、目的に合わせて回数を調節させていただきます。

☆トレーニング前にタニタ体組成計の測定を行います。
タニタ体組成計･･･プロフェッショナル仕様の体組成計。体脂肪・筋肉量・BMI・アスリート指数・基礎代謝量・内臓脂肪レベルなど、裸足になって乗るだけでカラダの状態が分かります。

パーソナルトレーナーによるメニューは､毎週｢日曜・水曜｣に実施いたします。

【11月開催日】
2024年11月3日(日)・6日(水)・10日(日)・13日(水)・17日(日)・20日(水)・24日(日)・27日(水)

【12月開催日】
2024年12月1日(日)・4日(水)・8日(日)・11日(水)・15日(日)・18日(水)・22日(日)・25日(水)・29日(日)

時　間／10:00～19:00
場　所／KIARAリゾート＆スパ浜名湖 2階　フィットネスルーム　WellA(ウエラ)
料　金／フィットネスルーム WellA(ウエラ)ご利用料金＋オプション料金3,300円(税込)
※会員様毎に料金が異なります。

★10分間無料体験もできます。（水･日限定）詳しくはお問合せください。

【お問い合わせ先】
KIARAリゾート＆スパ浜名湖
TEL：053-528-0130
〒431-1424　静岡県浜松市浜名区三ヶ日町下尾奈366-1